Yaşlanma Karşıtı Etkili Yollar

Yaşlanma karşıtı çalışmalar esas olarak iki açıdan başlar: cilt bakım ürünleri ve yaşam tarzı. Yaşlanma karşıtı strateji, yaşam alışkanlıklarını ayarlamayı, cilt bakım prosedürlerini optimize etmeyi ve zihniyeti ayarlamayı içeren kapsamlı bir süreçtir. Cilt yaşlanmasını etkili bir şekilde geciktirmek için aşağıdaki yönlerden başlayabilirsiniz:

Ultraviyole ışınları erken cilt yaşlanmasına neden olan başlıca faktörlerden biridir, bu nedenle her gün güneş kremi kullanmak ilk adımdır. En az 30 SPF değerine sahip bir güneş kremi seçin ve güneşli veya bulutlu olsun her gün kullanın.

Kullanmak nazik temizlik ürünleri Cildin doğal bariyerine zarar vermemek için. Her hafta orta düzeyde eksfoliasyon (fiziksel veya kimyasal eksfoliasyon) ölü deri hücrelerini temizleyebilir ve cildin yenilenmesini sağlayabilir, ancak cilt tahrişini önlemek için aşırı eksfoliasyon yapmamaya dikkat edin.

Yaş ilerledikçe cilt nemi giderek azalır ve bu da kuru cilde ve ince çizgilerin oluşmasına yol açar. Cilt tipinize uygun nemlendirici ürünler kullanmak, cildi nemli ve elastik tutabilir. Aşağıdaki gibi içerikler içeren nemlendiriciler: hyaluronik asit ve gliserin nemi etkili bir şekilde hapsedebilir.

Günlük cilt bakımınıza A vitamini türevleri (örneğin) gibi yaşlanma karşıtı etkiye sahip bileşenler ekleyin. retinol), C vitamini ve E vitamini, peptitler ve antioksidanlar. Bu içerikler kolajen üretimini destekleyebilir, serbest radikal hasarıyla savaşabilir ve ciltteki ince çizgileri ve pigmentasyonu iyileştirebilir.

İyi yaşam alışkanlıkları yaşlanma karşıtı için olmazsa olmazdır. Yeterli uyku, dengeli beslenme (meyve, sebze ve tam tahıllar gibi antioksidan açısından zengin besinler), orta düzeyde egzersiz ve tütün ve alkolden uzak durma. Bu alışkanlıklar, cilde yansıyan vücudun genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.