Qarishga qarshi samarali usullar

Qarishga qarshi ish asosan ikki jihatdan boshlanadi: terini parvarish qilish vositalari va turmush tarzi. Qarishga qarshi strategiya hayot odatlarini moslashtirish, terini parvarish qilish tartib-qoidalarini optimallashtirish va mentalitetni moslashtirishni o'z ichiga olgan keng qamrovli jarayondir. Terining qarishini samarali kechiktirish uchun siz quyidagi jihatlardan boshlashingiz mumkin:

Ultraviyole nurlar terining erta qarishini keltirib chiqaradigan asosiy omillardan biridir, shuning uchun har kuni quyosh kremini qo'llash birinchi qadamdir. SPF qiymati kamida 30 bo'lgan quyosh kremini tanlang va quyoshli yoki bulutli bo'ladimi, har kuni foydalaning.

Foydalanish yumshoq tozalash vositalari terining tabiiy to'sig'iga zarar bermaslik uchun. Har hafta o'rtacha eksfoliatsiya (jismoniy yoki kimyoviy eksfoliatsiya) terining o'lik hujayralarini olib tashlashi va terining yangilanishini rag'batlantirishi mumkin, ammo terining tirnash xususiyati oldini olish uchun haddan tashqari peeling qilmang.

Yosh o'sishi bilan terining namligi asta-sekin pasayadi, bu quruq teriga va nozik chiziqlar paydo bo'lishiga olib keladi. Teri turiga mos nemlendirici mahsulotlardan foydalanish terini nam va elastik saqlashi mumkin. kabi ingredientlarni o'z ichiga olgan namlovchi vositalar gialuron kislotasi va glitserin namlikni samarali tarzda qulflashi mumkin.

Kundalik terini parvarish qilish uchun qarishga qarshi ta'sirga ega ingredientlarni qo'shing, masalan, A vitamini hosilalari (masalan retinol), vitamin C va E vitamini, peptidlar va antioksidantlar. Ushbu ingredientlar kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirishi, erkin radikallarning shikastlanishiga qarshi kurashishi va terining nozik chiziqlari va pigmentatsiyasini yaxshilashi mumkin.

Yaxshi yashash odatlari qarishning oldini olish uchun zarurdir. To'g'ri uyqu, muvozanatli ovqatlanish (mevalar, sabzavotlar va to'liq donalar kabi antioksidantlarga boy oziq-ovqatlar), o'rtacha jismoniy mashqlar va tamaki va spirtli ichimliklardan voz kechish kiradi. Bu odatlar tananing umumiy salomatligini yaxshilashga yordam beradi, bu terida aks etadi.